Arroz Integral Com Frango Desfiado, Rápido, Gostoso e Saudável


Para uma opção rápida de jantar, as refeições prontas, lanches ou alimentos congelados não são a única saída. É possível unir praticidade, sabor e ingredientes saudáveis no mesmo prato. Veja a sugestão criada por Luciane Daux, da Urbano Agroindustrial.
Ingredientes
  • 2 xícaras (chá) de arroz integral
  • 4 colheres (sopa) de manteiga
  • 2 cebolas picadas
  • 2 dentes de alho picados
  • 4 xícaras (chá) de caldo de galinha
  • 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Refogue a cebola na manteiga até ficar bem dourada. Junte o alho e continue a dourar. Acrescente o arroz integral e refogue. Junte o frango e o caldo, acerte o sal e a pimenta-do-reino, tampe e deixe cozinhar.
Rendimento: 6 porções

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